internet üzerinden %10 Daha Mutlu: Zihnimdeki Sesi Ehlileştirdim İç Huzurum Yerinde Motivasyonum Taptaze Yaşamayı Seviyorum pdf

"Bu kitap, meditasyon hakkında yazılmışların içerisinde tartışmasız en iyisi. Meditasyona merak duyan herkesin ilgisini çekecek. Bir parça huzur bulmak için neler yapabileceğimizi öğrenmeye ve zihnin gizemli bölgelerine doğru ilgi çekici ve eğlendirici bir gezintiye çıkmaya hazır mısınız?" -Daniel Goleman, Duygusal Zeka'nın yazarı Dan Harris her zaman zihnindeki durmak bilmez, huzursuz ve doyumsuz sesin, sahip olduğu en önemli şey olduğuna inanmıştır. Aksi halde televizyon haberciliği gibi oldukça rekabetçi bir alanda zirveye giden merdivenleri tırmanması nasıl mümkün olabilir ki? Yöntemi bir süre işe yaramıştır. Fakat bir gün duvara toslar ve canlı yayında panik atak geçirir. Eşinden aldığı, kaderini değiştiren bir hediyeyle şekil bulan bir dizi tuhaf olayın sonucunda zihnindeki sesi ehlileştirmesine yardımcı olan bir yöntemle karşılaşır: meditasyon. Onun için meditasyon, sakallı yogiler ve yıkanmayan hippilerle özdeşleşmiş bir şeydir. Fakat günde yalnızca birkaç dakikayla beynin motivasyon, mutluluk ve sakinlik kanallarının yeniden açılabileceğini öne süren bilimsel kanıtlarla karşılaşan Harris hızlı bir başlangıç yapar. Toplumu yeniden şekillendirme potansiyeline sahip, bu sessiz devrimin ön sıralarında yer alan bilim insanları, yöneticiler ve askerlerle uzun yıllar geçirir. Her gün meditasyon yapmaya başlar ve hatta kendisini, hayatının hem en iyi hem de en kötü deneyimi haline gelen on günlük bir inzivada bulur. %10 Daha Mutlu, okuyucuları nörobilimin dünyasından haberciliğin arka odalarına ve spiritüel inanışların ilginç sınırlarına doğru bir yolculuğa çıkarıyor ve insanları hayatlarında çığır açabilecek bir durakta bırakıyor. "Meditasyonun insan sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine odaklanan zekice kurgulanmış, klişelerden uzak, özel bir hikaye... Bu kadim pratiğin modern hayatlarımızı kolaylaştırmasına dair taze içgörüler sunuyor. Kısacası birçok insan için faydalı olacak bir kitap." Elizabeth Gılberty Ye Dua Et Sev'in yazarı "Gerçek bir kuşkucunun meditasyon rehberi. Harris'in lezzetli bir mizahla kaleme aldığı, meditasyon dünyasına giriş yapma hikayesi, farkındalığı benimsemesiyle sona eriyor. Bu kitabı çok sevdim." Ruby Wax, Aklımı Kaybettim Hükümsüzdür'ün yazarı "Biraz bilim, biraz biyografi ve biraz da kişisel gelişim... Harris, tabiri caizse öğrendiği kuzu gibi sakinleşme yöntemlerini okuyucularıyla paylaşıyor." Gq "Sarsıcı, kışkırtıcı ve komik. En şüpheci okuyucuları bile meditasyonun gizli güçleri konusunda ikna edecek." Greychen Rubin "Bilim dünyasının her gün meditasyonun insan sağlığı üzerindeki başka bir olumlu etkisini ortaya çıkarmasıyla birlikte, bu pratiği hayatlarının bir parçası haline getiren insanların sayısında gözle görülür bir artış olsa da beni bu dünyanın içine çeken aslında %10 Daha Mutlu kitabı oldu." Richard E. Besser, ABC News "Zekice işlenmiş, mütevazı ve eğlenceli bu hikaye, hiçbir şey yapmadan oturmayı öğrenerek modern dünyanın sonu gelmez sıkıntıları arasında yolunu bulup, rotasını insanlığa çeviren bir adamın başından geçenleri anlatıyor." Colin Beavan "%10 Daha Mutlu, huzuru meditasyonda bulan genç bir haber spikerinin hikayesini anlatıyor. Büyük hedefleri olan her insanın okuması gereken, cesur, eğlenceli ve yol gösterici bir kitap..." Sam Harris